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刘雨柔 运动桃花旺 没有男生不喜欢运动的女生

发布时间:2020-06-19  作者:   分类:荟萃快报  

刘雨柔、175公分、身材高挑,因为天生条件好,加上运动神经发达,因此看不出肉肉体质,自我感觉良好的当上模特儿,才知道原来自己的身材距离标準的模特儿身材距离差很多。现在的她有180度大转变,她将这样的过程集结成新书《健女人来了!》,有着满满的心得要跟大家一起分享。(你可能会想看:刘雨柔 /全裸零赘肉好身材 八週打造女神马甲线)

刘雨柔接受姊妹淘专访,她经过近2年的运动习惯,现在的她身材非常匀称,线条也很漂亮,运动之后除了体重上的改变外,她认为自己最大的改变就是,体态、身材、气色都变好,她说:「像我之前有驼背,运动之后也获得改善。」另外她强调桃花也变更好,她说:「没有异性会不喜欢爱运动的女生,所以会运动的女生异性缘会很好,而且现在吸引的族群更多样,有很多气质、阳光、正面的人。」

刘雨柔  运动桃花旺 没有男生不喜欢运动的女生

开朗外向、直率诚恳的个性让刘雨柔受到观众喜爱,不过她也曾经经历过转变时期,「年轻的时候,我都认为就是要把自己打扮得很缤纷,而且有本钱,穿洋装就是要短、东露西露,要很显眼。」直到一位主持人建议她,要减肥了,一个漂亮的女生竟允许自己鬆垮,加上花俏又凌乱的指彩,被形容是零质感艺人,让她痛定思痛,开始从自己的体态改变起。

减肥之路,她也曾经跌跌撞撞,不仅没效,还可能伤害了身体,包含,「不吃饭,只吃红萝蔔,她将红萝蔔分装成袋,当作3餐,吃完再搭配泻药,前面几天不停泻,但后来天天脱水。」这样失败的减肥法,她变黄脸婆,肠胃都搞坏。

她特别提醒,想要瘦身的女生,绝对不可以想着,「因为要瘦,我就不要吃东西,或只吃生菜,切记也不要只吃单一食物。」真的要瘦,就先从「有氧运动」做起,下一步再利用重训雕塑身材。

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现在的她热爱运动,一週最少运动5天,一次2小时起跳,就如同她书中强调,「脂肪燃烧是全身性的代谢,但肌肉的训练是可以局部性的,虽然无法透过局部瘦身,但可以透过局部塑身,达到有线条的身材。」

至于饮食方面,她自曝以前是饭桶,不能不吃饭,而且不忌口,便当一次吃两个,也是经常有的事情。她也将饮食习惯以及私房菜单集结在书中,其中有她亲自不断调配出来的「精力汤」,也是她的私房菜单之一。

最后她提醒每一位运动的姊妹淘,「坚持很重要,不要靠偏方,如果运动真的很累,就让自己休息几天。」喜欢运动的她,每每遇到瓶颈,就想要挑战更重、更多,甚至在家就发想出许多安全的居家运动新招,运动的过程有满满的心得。

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《健女人来了》时报出版

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